亲爱的同学们、家长朋友们：

多年学习积力量，朝夕锋芒待今时。奔赴高考考场的最后一程，我们不止盼你落笔生花、不负韶华，更愿你平稳从容、顺遂无忧。

高考不仅是对所学知识的一次检验，更是对心态与细节的一次考验。为了让每一个努力的日夜都不被辜负，每一个滚烫的梦想都圆满落地，接下来我们为大家梳理高考的那些事儿，愿大家熟知规范、严守纪律，卸下顾虑、轻装上阵，做自己的主角！

考前时间安排

上午：早起后，可以进行一些轻松的复习，比如背诵一些语文古诗词或英语单词；然后安排一段时间复习自己的薄弱学科。

下午：午餐后可以小憩一会儿，但不宜过长，以免影响晚上的睡眠；下午4点-6点，家长和孩子记得前往考点看考场哦！傍晚可以进行一些轻松的活动，如散步，放松身心。

晚上：复习一些需要记忆的内容，然后早点洗漱，准备休息。

考前复习安排

知识回顾：可以快速浏览重点知识点、公式、定理等，强化记忆，尤其是自己容易出错或混淆的地方。

错题重温：把之前整理的错题本拿出来，重新过一遍错题，分析错误原因，确保类似错误不再犯。

适当做题：可以选择几道典型题目，保持做题的感觉，但不要过度疲劳。

饮食安排

清淡为主：避免油腻、辛辣、刺激性食物，以免引起肠胃不适。

营养均衡：多吃蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

规律进餐：保持三餐规律，不要暴饮暴食;保证充足的水分摄入，不宜在睡前大量饮水。

特别提示

有使用手机习惯的同学，若要保持良好的考前状态，关键在于不碰手机，不与同学频繁交流互动；考自己的试，做自己的题。

祝愿每位考生笔锋所至，梦想开花！

撰稿：高三年级部

统稿：蔡亚群

审稿：田先科