每年的寒暑假生活都是同学们共同期盼的，放下了日常的忙碌与紧张，经过一段时间的调整与休息，积聚充足的能量，继续完成新的学习与成长任务，努力实现自己的梦想。开学在即，从寒假的放松状态切回开学的紧张状态，同学们会出现情绪波动的情况。针对此，我校心理健康中心组织全校学校和家长在线收看了由合肥市教育局基教处和合肥市青少年心理研究会举行的心理讲座。本次心理讲座是由全国首批心理咨询师、合肥市青少年心理研究会会长林林专家带来的《心理健康开学第一课》。

　　林老师对于学生普遍存在的“开学综合症”，她建议家长要与孩子进行情感交流。家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，从中挖掘有教育价值的内容。家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示。譬如，早上起来跟孩子打打球、跑跑步也是一种有效的情感交流，会达到润物无声的教育效果。此外，帮助孩子转移注意力也是很好的办法。多数学生假期以休息、娱乐为主，以学习为辅，直至开学前仍对电视节目和游戏意犹未尽。此时，家长要帮助他们主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。作业完成后，可以复习旧知识，预习新学期知识，读读书，以此进行开学前的热身。

　　本次讲座还特别邀请到了合肥市第六中学原副校长牛和荣先生，牛校长对即将到来的新学期开学收心提出了切实可行的宝贵建议。他指出所有家长在现阶段要为孩子提供安静的“收心”环境。开学前，要按照孩子所在学校的正常作息时间起居，不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子早睡早起，按时午睡，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。其次，家长要鼓励孩子制订学习计划。家长可与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。作为一名老师，牛和荣建议即将开学的同学们一定要调节生物钟。假期里，很多同学因为观看电视剧、使用电子产品而熬夜，晚睡晚起，导致生物钟紊乱。开学前必须要按照学校的作息时间安排饮食起居，开学前不要因为作业“欠账”而“开夜车”。

　　通过本次心理健康教育讲座，我校学生及家长认识到 “开学综合症”是正常现象，只要孩子自身努力地调整，家长机智地引导，孩子就可以尽快“收心”，以更饱满的热情开始新的征程！