“冰雪消融，化作万顷碧波；朗朗书声，铺就锦绣前程”，为激励全体高三学生迎战高考，缓解考试前的焦虑和畏惧心理，调整自我认识，端正心态，我校在校长室、政教处和团委的指导和重视下，由心理健康教育中心组织的高三年级心理健康考前减压与发挥讲座已经在高三年级全面开展，深受学生们的欢迎和年级老师的认可。

    相比较往年，高三年级的心理减压讲座和团体活动放在下学期，今年学校将高三年级的考前减压提前到上学期，提前做好学生的心理疏导工作，也是更有效更及时的帮助学生们调整心态，解决当下学生们可能存在以及存在的一些学业困惑和心理困扰。

    心理健康教育中心的专职心理老师叶尚志老师针对学校高三年级的学生学业情况，将高三年级的心理健康讲座分成三场，文科生专场、理科生专场和艺考生专场，避免了以往“一锅端”的现象，根据学生的学习性质分别开展心理讲座，既避免了人多效果不好的情况出现，在分别对待他们的学习中出现的困惑又更加的具有针对性。

    叶尚志老师的讲座主题“聊聊高三生的那些事儿（上）”在课程开始前就勾起了学生们的兴趣，让学生联想到老师可能谈的话题有哪些，是否和当下自己遇到的问题有关，带着好奇心来听课也会使学生们听的更加投入。的确，叶尚志老师从“目标篇：确定适合自己的目标、知识篇：如何做好有效的复习、心态篇：锻炼心理基本准备度、行动篇：当下做是最近的距离”四个方面展开，与学生们讨论、分享了在现阶段学生们普遍存在的心理困惑和问题入手，以考试心理学的独有视角进行分析，针对考前和考试过程中大家可能出现的焦虑、紧张甚至恐惧症状，给出了一系列具体实用的缓解压力和情绪调节的方法。特别是针对平时学习、考试中的复习建议和应考时的心理调适，如“演练考场经历，掌握应对策略，碰见各种题型应该有何种心态”，如何进行积极的自我暗示，增强信心等。为了加深同学们对自己的认识，针对自信心不足，容易动摇的普遍心理，叶老师特地与同学们来了一个现场互动“同舟共济”，通俗说就是“站报纸”。当被问到对折的半张报纸能在上面单腿站立几个人时，有同学说“两个”、“三个”、“五个”、“七个”、、、、、、
    

    接下来叶老师就现场请同学们验证，“半张报纸到底能站几个人”？结果出乎所有同学的意料，最后竟然站了十个人，现场气氛活跃，在同学们热烈的掌声中的体会到“人的潜能是无限的，自己的小宇宙在关键时刻是会爆发的”。

    截止目前，高三年级的文科生讲座、理科生讲座已经结束，下周三继续艺术班的心理讲座。