合肥二中保健室致《新生家长》一封信

各位新生家长：

您好，健康的体魄是学生高效学习的重要保障，孩子的健康成长是我们共同的心愿，让我们家校联手，共同为孩子们营造一个安全、快乐、健康的生活环境！学校将和您一起为学生的健康保驾护航，希望家长配合学校做好以下几方面工作：

一．近视防控：在我国特殊国情和特殊社会环境、背景下，越来越多的孩子发生了近视，近视影响学习、造成身体伤害、生活不便、前途受阻，因此近视防控工作刻不容缓，生活中您需要监督教导孩子做到以下几方面：

1.日常的生活习惯很重要，保持充足的睡眠，不要吸烟，因为吸烟会增加患上黄斑点退化白内障和青光眼的机会。

2.不宜长时间看电视，不能长时间玩电子游戏，让眼睛得到充分的休息。
3.不要用公共毛巾抹眼，因为大多数的病毒和细菌都是眼睛看不见的。

4.如果眼睛不舒服的话，不要随便的自己用眼药水，应请教医生。
5.作为家长的话，鼓励孩子多参加室外活动，多看树木、花草等绿色的植物，经常把孩

子带出楼群，让孩子在视野开阔处极目远眺。

6.定期检查视力，发现视力下降要及时诊治，近视程度加深时要及时重新验光配镜。

7.看书学习光线充足、姿势正确，看书30分钟，眼睛休息5分钟。每天远视3次；每天眼肌运动（左右）3次；眼部按摩，20分钟眼睛保健操，3次/天。

8.保证营养：平衡膳食，积极锻炼身体，提高抗病力。（如猪肝、牛奶、豆制品、空心菜、胡萝卜、西红柿、水果等）。

二．肥胖防控：肥胖不仅能够导致许多成年疾病，如高血压、冠心病等，而且影响智力发展，导致学习效率下降。因此，我们建议您督促孩子做到以下几点：

1.平衡膳食、营养均衡，控制孩子糖果、点心等甜食的摄入，少喝含糖及碳酸饮料、少吃油炸食品和洋快餐。

2.引导孩子改变不良饮食习惯，进食速度不要太快，晚餐不要进食过晚，不要吃得太饱。

3.鼓励孩子积极参加体育活动，培养运动兴趣，养成良好运动习惯。每天坚持半小时以上中等强度的有氧运动，如游泳、慢跑、快走、有氧体操、爬楼梯等。

4.减少静坐时间，控制孩子每天看电视、玩电脑时间不超过1小时。

5.定期监测体重。

三．传染病防控：学校是传染病聚集爆发的主要场所，学校会广泛进行宣传教育，每天对缺勤学生进行追踪，查明原因。维护孩子的身体健康，是我们共同的责任。发现传染病学校会按防控处理机制及时采取措施，同时也希望家长督促孩子做到以下几点：

1.保持手部卫生

勤洗手是预防流感等呼吸道传染病的重要措施。提倡勤洗手，尤其是在咳嗽或打喷嚏后、就餐前或接触污染环境后要洗手。

2.保持环境清洁、通风

保持居家环境清洁和良好通风状态。每天保证一定时间的开窗通风。

3. 少去人群密集场所

在呼吸道传染病高发季节，尽量少去人群密集、阴冷潮湿、空气不流通的场所，要有自我保护意识，如有疫情一定要戴口罩，减少可能与患病人群的接触机会。

4.注意咳嗽礼仪

咳嗽或打喷嚏时，用纸巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。

5. 增强体质和免疫力

在生活中保持健康行为，如睡眠充足、营养充分、锻炼身体等。这是增强身体素质、提高身体抵抗力的重要保证。此外，接种流感、水痘疫苗可针对性地提升个体防病能力。

6.秋季天气变化多端，要注意保暖添加衣服，已防感冒。

四．日常疾病处理：当您的孩子在学校期间出现小的擦伤、腹痛、流鼻血、扭伤、身体不适时，我们会尽最大努力进行初期检查和处理，如测量体温、冷热敷、休息、制动、止血等，但毕竟学校以预防保健为主，受医疗资质和医疗条件的影响，如果学生疾病症状不缓解，需要到医院进一步检查和处理时，我们会第一时间与您联系。同时为了保证学生的安全，学校规定：凡患病学生、体温超过37.5度的学生不可独自离校，必须等待家长来接，望您能理解。现学校定为保健室，住宿的学生家长最好备点日常用药如感冒、腹泻、创可贴、金霉素眼药膏及女生痛经药等。

五、交通安全：外出时要注意行走在人行道内，在没有人行道的地方要靠路边行走，不要横穿马路，不要在马路上玩耍，嬉闹，来往学校途中要谨慎行走。骑自行车的同学，出行前要检查一下车辆是否安全有效，保证没有问题后方可上路，骑行途中要遵守交通规则，严防交通事故的发生。

六、饮食卫生的安全：注意饮食卫生，首先要记住就餐前要洗手，并使之成为习惯，不购买不食用过期及三无食品，不叫外卖，不购买校外无证流动商贩的食物，不在路边摊点买零食吃，防止发生食物中毒。

二中是一个充满正能量的集体，是一座知识的殿堂，有花园一样的校园和辛勤的园丁，相信学生在高中的三年会愉快地学习和生活，让我们家校携手，今天的少年，三年后将是正直、优秀、善良、勤奋、懂得感恩、有事业心、有责任心的优秀青年，我们共同期待。

 合肥二中保健室

2023.9.18