“自卑属于性格上的一个缺陷，它是由不适当的自我评价所引起的自我否定、自我拒绝的心态。怀有自卑心的人，对自己的能力和品格评价过低，看不到自己的价值，总觉得自己不如别人，甚至低人一等。有较强自卑感的人，往往悲观失望，总觉得别人瞧不起自己，丧失自信心，处世消极。

    “奥地利心理学家阿德勒（A.Adler）认为，自卑感起源于人在幼年时期由于无能而居于被照顾和依赖的状态，因而体验到渺小感和无助感。这种经验很容易导致“自卑情结”的形成，并且延续下来。

    “其实，按照正常发展，随着儿童年龄的增长，个体逐渐由依赖过渡到独立，这种自卑感应该被消除。然而，人们生活道路的坎坷，这种“自卑情结”又在某些人身上重新被唤起，经过积淀成为人的自卑性格。

    “引起自卑感的主要因素有以下几种。

    “1.过低的自我评价

    “每个人都是根据他人对自己的评价和通过自己与他人比较来认识自己的长处和短处。有的人，在与他人比较的过程中，多习惯于用自己的短处与他人的长处相比较。结果，越比较越觉得自己不如人，越比越泄气。只看到自己的不足，而忽视自己的长处，久而久之就会产生自卑感。

    “2.消极的自我暗示

    “当人们在应付一种新情况时，如果经常产生“我难以应付”的消极自我暗示时，就会抑制自信心，增加心理紧张，束缚自己手脚，能力不能正常的发挥而导致失败。这种结果又成为一种反馈，印证了低估自己的意识。这样的恶性循环，使自己蒙上了自卑的阴影。

    “3.生活中的挫折

    “在人生的旅途中，人会经历各种挫折，如遭受打击、失恋、学习、工作屡遭失败等等。挫折会使人有各种反应，有的人从挫折中经受锻炼，增强了对环境的适应能力，有的人则变得消沉、冷漠。更有甚者，对微弱的挫折也难以忍受，这就会很容易给自己蒙上自卑的阴影。

    “4.生理上的因素

    “身材矮小、肥胖、过瘦、相貌丑陋、口吃、伤残等往往也成为某些人产生自卑心理的原因。

    “自卑是性格的消极品质，严重时会使人的心理变态，对工作、生活、学习造成不良影响。必须防止和铲除自卑心理。

    “第一，正确地看待竞争。对自卑者来说，他们参加竞争的唯一目的就是获胜，一旦失败，就会认为被人瞧不起。他们也总想躲避竞争，因为他们不相信自己的力量，行动还没开始就肯定自己不会成功，也不指望成功。

    “如果能够正确地对待竞争，认识到胜利或失败乃是常事，就能勇于参加竞争；如果能够在竞争中总结经验教训，就能够克服把竞争作为消极的心理防御手段，有利于继续参加战斗。

    “第二，要正确与别人比较，每个人都有各自的优缺点，既有长处，也有短处。这方面不行，也许另一方面强于别人。因而不能笼统地与别人相比，更不能拿自己的短处和别人的长处相比较，而应扬已之长，避已之短。古希腊的哲学家苏格拉底虽然相貌丑陋，但他矢志科学，在哲学上的成就使他得到了巨大的声誉。这难道不是一个巨大的补偿吗！人与外界环境联系的交往渠道是多方面的，这条渠道不通了，还可以开辟其他渠道。何必“庸人自扰”？只要我们懂得“得和失”、“失和弊”的辩证关系，就不会受到任何自卑心理支配了。

    “第三，积极的自我暗示。积极的自我暗示是一种产生良好结果的来自内心的刺激过程。它的特点是不要在行动之前就去体验遭受失败后的情绪。即使在不利的情况，也要鼓励自己信心十足地去工作。同时要经常暗示自己，不要把目标定的太远，不要有过多的奢望，要一步一个脚印地前进。在不断获得小的成功中增强信心，克服自卑。

    “第四，培养坚强的个性。一个人的自卑心理往往是由于对自己不正确的评价造成的。人的能力有大小，这是事实。但人的能力绝不只是一般的认识特点或操作特点，不单纯是由固定的智力组成，它还和人的个性相联系。中国古代就有人提出“勤能补拙”。能力和自信心也是分不开的，自信心强的人，能够充分利用自己的长处，有效地避免短处。他们永远朝气蓬勃，乐观向上，信心百倍。即或遇到困难也表现出巨大的勇气和力量，在自信心的推动下，能够充分挖掘自己的潜力，顺利地把工作开展下去。

    “不为自卑心所缠绕，在事业上有所成就，就必须具备坚强的个性。